みぽりん 目次
こんにちは。働く女性の生産性を上げる専門家・みぽりんです。
生産性を上げるツールとして、私が愛用しているポモドーロ時間術。
ポモドーロ時間術って、何がそんなに良いの？
と、友人に聞かれることがあるので、
題して、「ぜひ、知ってほしい！ポモドーロ時間術、オススメの理由3選」
と称して、まとめてみることにしました。
ドゥルルルルルル（←ドラムロールのつもり（笑））
① 先延ばしを予防できること
やらなくちゃならない！
けど
気乗りしない/やりたくない
こと、いっぱいありますよね。
そんな時こそ！ポモドーロ時間術。
とりあえず25分！
タイマーをセットして、始めてみてください。
25分も長いわ！
と感じる方には、2分からのスタートでも良いと思います。
ポモドーロ時間術の考案者・フランチェスコ・シリロ氏が
この時間術を考案した時も、セットしたタイマーの時間は、
2分
でした。
意外にも、2分後、もしくは25分後に、
「あれ？やればできるかも？」
なぁ〜んて、思うこともありますので、
ぜひ、試してみてください。
「先延ばし防止」の記事を、他にも書いているので、併せて
読んで頂けると嬉しいです。
② 休憩をとるクセができること
時間がもったいなくて、なかなか、休憩取れないんです・・・
と言う方が、よくいらっしゃいます。
わかります！
なんか、ノってきているし、今、ここで休憩？？
って言うこと、これも、多々ありますよね。
考案者のフランチェスコ・シリロ氏は、
「休憩 =睡眠」と考えてみて！
と言います。
睡眠の間、脳は、休むことなく、
情報の整理
をしてくれています。
5分の休憩！と言ってますが、ご自分の体調に合わせて、
長くも、短くも調整して
休憩をとるようにしてみてください。
トイレ休憩していたプライベート空間の中で、
あっ！
と、思わず、新しいアイデアが生まれこと、
あるかもしれませんよ。
休憩についても、他にも記事を書いています。
よろしければ、見て頂けると嬉しいです。
③ プチ達成感を感じられること
25分間のタイマーをセットする時に、
「このタスクをやり切るぞ」
と言う、決意表明の元、タスクを始めます。
最近は、私は、
「ブログを1 記事仕上げるぞ！」
のように、声に出して、宣言してから、25分を始めたりしてます。
そうすると、タスクの内容によっては、完璧な内容や形で終えられなくても、
やり切りたかったタスクを、おおむね終えた状態で25分を迎えられるので、
プチ達成感
を感じられます。
この、プチ！と言うのがポイント！
25分で得られる達成感なので、大きなことを成し遂げた時の達成感に比べたら、
小さな、小さな達成感
かもしれません。
でも、日々のプチ達成感の延長に、大きな達成感があると私は信じているので、
このプチ達成感を、味わいたいなぁ〜と私は、思ってます。
その結果、
私、今日、3つもやりたいことできたぞ！
と言う、自己肯定感の高い状態で1日を終えることができるので、
ちょーぜつオススメです。
「プチ達成感」の記事を、他にも書いているの、併せて読んで
頂けると嬉しいです。
事前準備はこれ！
そのためにも、まずは、事前準備として、
朝の時点で、
抱えているタスクを書き出し
↓
優先順位をつけて、今日、やるべきタスクを、欲張らないで、選び
↓
TODOが決まったら、粛々とタイマーをセットして、
タスクをこなす
1日が終わったら、できたこと、できなかったことの
見直し！（←めちゃくちゃ大事）
と、
できなかったタスクの要因を分析
して、翌日のポモドーロ時間術に繋げていってみてください。
そうすれば、次のポモドーロ（25分）は、前回のものよりも
ずっと良いポモドーロ（25分）になるはずです。
まとめ
準備するものは、
タイマー（スマホのタイマーは使用不可）
ぺん
紙
のみと、とってもシンプルな時間術です。
今、この瞬間から始められます。
ぜひ、25分、試しにやってみてください。
あれ？意外に良いかも〜と思ってもらえたら、
めちゃくちゃ嬉しいです。
To be yourself, work smarter, not harder.
(あなたらしく生きるために、懸命にではなく、賢く働きましょう）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
5分でも長く、自分時間を持てる人が増えることを願っています。