【ポモドーロ時間術】考案者に聞いた!生産性を上げる3つの秘訣- ① 休憩

  • ブックマーク
  • Feedly

こんにちは。生産性を上げる専門家・みぽりんです。

生産性を上げるツールとして、私が導入している

「25分集中して5分休憩する」ポモドーロテクニック。

その認定トレーナーを取るべく、ただいま、考案者の

フランチェスコ氏による6回のトレーニングを受講中。

先日、5ヶ月ぶり!に、第5回目のトレーニングが行われました。

なんと、この日は、フランチェスコ氏と私の2人だけの日。

話、聞き入ったら、写真撮り忘れて、慌てて、最後に撮った

おマヌケ写真になっちゃった(笑)

2人だけだったので、質問し放題!

私の周りで、よく、

「休憩とるのがもったいない」

「休憩を取り忘れる」

「休憩を無視して、作業をし続けてしまう」

といった、お声があったので、「休憩」のお悩みの

質問をしてみました。

みぽりん

やっぱり、5分休憩は必要ですか?

私を含め、休憩をなかなか、取れないっていう人が多いのですが・・・

フランチェスコ氏

休憩は必要!人間は機械ではないので

と言い始め、こんな説明をしてくれました。

ポモドーロテクニックを使って、生産性を上げる3つの秘訣 – その1

休憩

何をさしおいても、「休憩」をとること。

ぶっ通しで働き続けても、疲れない機械とは違うので、

ゼッタイに、「休憩」は必要。

休憩 = 睡眠

と考えてみると良いよ。

寝ている間、私たちの脳は、

記憶や情報の整理

をしてくれている。

休憩の間も、同様に、情報の整理をしてくれているのだから。

なので、休憩時間中は、

・仕事の事を考えたり、話したりしない

・頭を使うことはしない

とのこと。

今回の2時間30分のトレーニングの休憩時に、私たちがしたのは、

・トイレ休憩

・おしゃべり

でした。

もちろん、おしゃべりは、本題とは、全く関係のないこと。

桜と、時事ネタをしゃべりました。

また、休憩時間も、臨機応変に決めるので、今回は、2分/回

しか取りませんでした。

休憩を取れない要因に、

「休憩を取ることへの恐れ・罪悪感」

があることも、指摘。

「自分自身を信じ、自分が今、取り組んでいることを信じ

ることができれば、休憩を取ることに、何ら恐れを抱くことはないよ」

とのこと。

これを、聞いて、私も、25分経ったら、2分でも良いから、

休憩を取ることになりました。

やっぱり、実際に考案者の考えを聞ける機会は、貴重。

めちゃくちゃ、学び多いトレーニングとなりました。

次回は、考案者・フランチェスコから聞いた、

「生産性を上げる秘訣 – その2」

をご紹介したいと思います。

メルマガ登録はこちら

無料メルマガです!eBay英語がわかります!

  • ブックマーク
  • Feedly

この記事を書いた人

美保 凛(みぽりん)

外資系勤務20年。英語でやりとりした外国人の数、延べ2,000人以上。

その経験を活かして、「英語ができない!でも、約1.8億人の市場で海外取引ができる」を応援する!eBay英語コンサルタントを始めました。

2021年からは、本格的に、ブログやメルマガを通して、eBayで使える
英語の情報発信をしていきたいと思います。