ポモドーロ時間術は、「量」より「質」を重視しています

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こんにちは。働く女性の生産性を上げる専門家・みぽりんです。

時間術において、

量>質

OR

質>量

どっちが大事だと思いますか?

私が愛用している25分集中して5分休憩する

ポモドーロ時間術では、

質>量

を重視しています。

質>量ってどういうこと?

私の友人の例を使いますね。

彼女は、平日は、ホテルで働くホテルマン。

仕事中は、自分で時間をコントロールするのが、

とても難しい職種です。

そんな彼女は、趣味で、「漢方」にハマり、資格を

取りたい!と思うようになりました。

彼女のお悩みは・・・・当然ながら、

友人

どうやって、勉強時間を捻出しよう?

でした。

そんな時に、私が、愛用している

「ポモドーロ時間術」

を紹介したところ、

「25分だけ」だったら、1日に、何回か確保できそう

と言って、ポモドーロ時間術を使って、試験勉強

を始めました。

結果は・・・

見事、1発合格!👏

もちろん、彼女の努力の賜物だけど、

「試験直前に、ポモドーロ時間術使って、

めっちゃ集中できたわ!」

と言ってくれました。

そう!ポモドーロ時間術が、量ではなく、

質に着目するのは、集中力が上がるからです。

特に、かけられる時間が限られている、働く会社員の方には、

特にオススメの時間術なのも、この理由。

「ポモドーロ時間術」は、いつ、使うのオススメ?

先ほどの、友人の場合は、朝は、大好きなパンや

スイーツ作りをするのが日課だったので、

夜の寝る前と、試験前の数日間、このポモドーロ時間術

を使って、集中して、勉強をしたそうです。

皆さんの生活スタイルの中で、この時間は、集中して時間が持てそう!

という時間を探してみてくださいね。

比較的、朝は、頭もスッキリしているので、個人的にはオススメです。

「ポモドーロ時間術」は、どこで、使うのがオススメ?

ポモドーロ時間術に必要なのは、

・ペン

・紙

・タイマー

のこの3つだけ。

いつでも、どこでも使える時間術。

ご自宅でも使えるし、職場や、自分時間を持てる、カフェなどでも使えます。

タイマーを使う場合は、カフェの時は、音の鳴らない、

タイマーや、アプリを使うと良いですね。

音の鳴らない、心臓に優しい(笑)タイマーをまとめた、

記事もありますので、併せてご覧になっていただけると嬉しいです。

かけた「時間」ではなく、行った「行為」に着目しよう!

友人の場合もそうですが、会社員の方の場合、資格試験のために費やせる時間て、

限られていますよね。

会社員

あぁ〜、試験前。まともに、勉強時間を費やせなかった💦

会社員

ぎゃ!参考書。半分以上、手つかずだ!

と時間やページ数に着目すると・・・落ち込みますよね。

でも、ポモドーロ時間術の考案者・フランチェスコ氏は、

「できた行為(タスク)」に着目しよう!

と繰り返し言います。

セミナーの中でも、

フランチェスコ氏

Choose goal driven tasks and complete a single task

(目標達成型のタスクを選び、まずは1つのタスクをこなそう)

と、言って、決して、目標達成のために、●時間を費やそう!

とは言いません。

1日の終わりに、「今日できたこと(タスク)」に着目し、プチ達成感

を感じながら、1日を終えよう!とも言ってくれます。

今まで、量>質に着目していた方は、ぜひ、

質>量に目を向けて、できたタスクに着目し、プチ達成感を

感じながら、1日を終えてみてください。

まとめ

「今日1日、ハッピーだったな♫」と感じたい方は、

目標達成型のタスクを厳選して選び

優先順位をつけて、1日のスケジュールに落とし込んでいく

タスクをする時間が来たら、25分集中する!と心に決めて、🍅タイマー🍅をON!

目標達成に直結するタスクを集中してこなす

ベルが鳴ったら、体調に合わせて、休憩をしましょう

これを繰り返してみてください。

そうすることで、費やせた時間が例え少なくても、

生産性を上げて作業や勉強ができるので、必ずや、

目標達成できること間違いなし!

Work smarter, not harder! (より賢く働こう!より一生懸命にでなくね!)

by Francesco Cirillo

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

5分でも長く、自分時間を持てる人が増えることを願っています。

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この記事を書いた人

美保 凛(みぽりん)

外資系勤務20年。英語でやりとりした外国人の数、延べ2,000人以上。

その経験を活かして、「英語ができない!でも、約1.8億人の市場で海外取引ができる」を応援する!eBay英語コンサルタントを始めました。

2021年からは、本格的に、ブログやメルマガを通して、eBayで使える
英語の情報発信をしていきたいと思います。