みぽりん 目次
こんにちは。働く女性の生産性を上げる専門家・みぽりんです。
時間術において、
量＞質
OR
質＞量
どっちが大事だと思いますか？
私が愛用している25分集中して5分休憩する
ポモドーロ時間術では、
質＞量
を重視しています。
質＞量ってどういうこと？
私の友人の例を使いますね。
彼女は、平日は、ホテルで働くホテルマン。
仕事中は、自分で時間をコントロールするのが、
とても難しい職種です。
そんな彼女は、趣味で、「漢方」にハマり、資格を
取りたい！と思うようになりました。
彼女のお悩みは・・・・当然ながら、
どうやって、勉強時間を捻出しよう？
でした。
そんな時に、私が、愛用している
「ポモドーロ時間術」
を紹介したところ、
「25分だけ」だったら、1日に、何回か確保できそう
と言って、ポモドーロ時間術を使って、試験勉強
を始めました。
結果は・・・
見事、1発合格！👏
もちろん、彼女の努力の賜物だけど、
「試験直前に、ポモドーロ時間術使って、
めっちゃ集中できたわ！」
と言ってくれました。
そう！ポモドーロ時間術が、量ではなく、
質に着目するのは、集中力が上がるからです。
特に、かけられる時間が限られている、働く会社員の方には、
特にオススメの時間術なのも、この理由。
「ポモドーロ時間術」は、いつ、使うのオススメ？
先ほどの、友人の場合は、朝は、大好きなパンや
スイーツ作りをするのが日課だったので、
夜の寝る前と、試験前の数日間、このポモドーロ時間術
を使って、集中して、勉強をしたそうです。
皆さんの生活スタイルの中で、この時間は、集中して時間が持てそう！
という時間を探してみてくださいね。
比較的、朝は、頭もスッキリしているので、個人的にはオススメです。
「ポモドーロ時間術」は、どこで、使うのがオススメ？
ポモドーロ時間術に必要なのは、
・ペン
・紙
・タイマー
のこの３つだけ。
いつでも、どこでも使える時間術。
ご自宅でも使えるし、職場や、自分時間を持てる、カフェなどでも使えます。
タイマーを使う場合は、カフェの時は、音の鳴らない、
タイマーや、アプリを使うと良いですね。
音の鳴らない、心臓に優しい（笑）タイマーをまとめた、
記事もありますので、併せてご覧になっていただけると嬉しいです。
かけた「時間」ではなく、行った「行為」に着目しよう！
友人の場合もそうですが、会社員の方の場合、資格試験のために費やせる時間て、
限られていますよね。
あぁ〜、試験前。まともに、勉強時間を費やせなかった💦
ぎゃ！参考書。半分以上、手つかずだ！
と時間やページ数に着目すると・・・落ち込みますよね。
でも、ポモドーロ時間術の考案者・フランチェスコ氏は、
「できた行為（タスク）」に着目しよう！
と繰り返し言います。
セミナーの中でも、
Choose goal driven tasks and complete a single task
（目標達成型のタスクを選び、まずは１つのタスクをこなそう）
と、言って、決して、目標達成のために、●時間を費やそう！
とは言いません。
1日の終わりに、「今日できたこと（タスク）」に着目し、プチ達成感
を感じながら、1日を終えよう！とも言ってくれます。
今まで、量＞質に着目していた方は、ぜひ、
質＞量に目を向けて、できたタスクに着目し、プチ達成感を
感じながら、1日を終えてみてください。
まとめ
「今日1日、ハッピーだったな♫」と感じたい方は、
目標達成型のタスクを厳選して選び
↓
優先順位をつけて、1日のスケジュールに落とし込んでいく
↓
タスクをする時間が来たら、25分集中する！と心に決めて、🍅タイマー🍅をON！
↓
目標達成に直結するタスクを集中してこなす
↓
ベルが鳴ったら、体調に合わせて、休憩をしましょう
これを繰り返してみてください。
そうすることで、費やせた時間が例え少なくても、
生産性を上げて作業や勉強ができるので、必ずや、
目標達成できること間違いなし！
Work smarter, not harder! (より賢く働こう！より一生懸命にでなくね！）
by Francesco Cirillo
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
5分でも長く、自分時間を持てる人が増えることを願っています。