みぽりん 
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こんにちは。生産性を上げる専門家・みぽりんです。
生産性を上げるツールとして、私が導入している
「25分集中して5分休憩する」ポモドーロテクニック。
この時間術に欠かせないのが、タイマー。
でも、集中しているときに、いきなり
ジリジリ・・・
ピピピ・・・
と大きな音がするのは、ビックリしますよね。
友人から、
時間になると、ジリリリンの音が大きくて、心臓に悪いので、
音が鳴る前にストップさせています。
というお悩みも聞きました。
確かに、新しいタイマーを使い始めの頃は、慣れない
音に、びっくりします。
私も、ポモドーロテクニックの師匠でもある、
フランチェスコ・シリロ氏がオススメの、
ゼンマイ式のトマト型のキッチンタイマーを
始めて使った時に、ジリジリジリと、警報音のような音が鳴った時、
びっくりして、飛び上がった経験があります。
見た目は可愛いのに、タイマー音は可愛くありませんでした（笑）
時間管理のため、タイマーも使いたい！
でも、
心臓に負担もかけたくない！
と言う方に、オススメな、心臓に優しい（笑）
タイマーを3つ、紹介したいと思います。
砂時計
これは15分の砂時計です。当然ながら、サラサラと
音を立てることなく、15分の時間を測ってくれます。
色も、お好きな色を選べるので、目に入るお好みの
色を選んでみてください。
ちなみに、私の持っている砂時計は、私のメンターの
樺沢紫苑先生からの頂き物になるので、先生のカラー
である、
紫色
の砂時計です。
陰山英男モデル スタディタイム
これは、4,000円と値段がはりますが、とても優秀な
時計です。
何が優秀かと言うと、
・音で知らせて欲しい場合は、アラーム音を選択可能
・音を鳴らしたくない場合は、青い光を選択可能
とお知らせを音か光で選択ができるところ。
ちなみに、アラーム音はこんな感じです。音が出るので閲覧に気をつけてください。
アラーム音の代わりに、光でお知らせする場合はこんな感じです。
その他、
10分、1分、10秒単位と設定ボタンが選べるのラク！
ポモドーロ（25分）を設定する時も、キッチンタイマーのように、
✖️ 25回押したり、長押しする必要が無し
○ 10分ボタン x 2回押し、1分ボタンx 5回押すだけ
それに、傾斜がついて、作業をしながら、見やすい角度になっているのも、
嬉しい心遣い。
アプリ
Strict Workflow
パソコン用と、iPhone用で、最近利用しているお気に入り
アプリをそれぞれご紹介しますね。
友人から紹介されて、すっかり気に入っている
Google Chromeの拡張機能「Strict Workflow」。
Google Chromeのブラウザにタイマーがセットできます。
アイコンとなっている、トマトのマークを押すと、タイマースタートです。
こんな感じで表示されます↓
このツールの素晴らしいところは、ポモドーロをしている
25分の間、フェイスブック、Twitter、インスタグラムなど
集中している間に誘惑に駆られるSNSをシャットアウト！！
してくれところです。
こっそり、見ようと思ったら・・・
こんな感じで、ブロックされてしまいました・・・😭
そして、何より、気に入っているiPhone用のアプリがこれ。
Bear focus timer
iPhone向けのポモドーロテクニックができるアプリです。
250円と有料なのですが、その価値あり！
何がすごいって、
ポモドーロをしている25分の間、
なんと！スマホを反対側にしないと、動かない仕組み
になっていること。
気になって、スマホを見ようものなら、
タイマーが止まります（笑）
さらにすごいのが、ポモドーロ中、ホワイトノイズが
自動で流れること。
これは、素晴らしいです！
今日時点で、イチオシのiPhone用のアプリです。
250円の価値あります。
まとめ
タイマーや、アプリ、含め、これも良いよ！というものがあったら
また、ご紹介したいと思います。
ぜひ、心臓に負担のない方法で、25分集中して、生産性上げ、
5分でも長く、自分時間を持てる人が増えることを願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。