みぽりん 2019年6月22日に、糖尿病内科医であり、私のブログ仲間である山村聡先生主催の、「フリースタイルリブレ 14日間 血糖値を目で見るワークショップ」（東京・表参道）に参加してきました。
フリースタイル リブレって何？
- 間質液中のグルコース（ブドウ糖）濃度を測定するキットです
- いつでも、どこでも、服の上からでも測定が可能です
- センサーは最長14日間にわたってグルコースデータを提供します
- 測定情報はわかりやすいグラフで表示。見やすく、操作しやすいタッチスクリーンです
- センサーはアクティブな生活が可能になる耐水性設計です
（「FreeStyleリブレ」リーフレットより引用）
糖尿病予備軍ですか？
今のところ、その気配はなさそうなのですが、野菜と果物好きが高じて、現在、青山ファーマーズマーケット（東京・青山）で八百屋さん「バグラスファーマーズ」で、ボランテイアとして野菜の販売サポートを土曜日にしています。
金銭的報酬の代わりに、現物支給で、たーーーーーくさんの野菜を頂くので、普通の人よりは、野菜の摂取量が多いと自負してます。
野菜多い食事を摂る私の血糖値ってどんなものなのかなーと思い、ぜひ人体実験してみたい！と思い参加してみたのが理由です。
私たちが口にする食事の血糖値への影響を数値化して見れるので、「この食事で大丈夫かしら？」と疑問を思いっている方には特にお薦めです。
結果は？
おほほ。結果発表をするまでもなく、12日目にして、センサー不具合により、あっけなくの終了。
実は、リブレ装着した翌週は、私事ながら営業会議が入っており、めちゃくちゃ忙しい1週間を過ごしていたので、ろくすっぽ、記録らしい記録を撮れずにおりました。
学びがゆっくりの亀タイプの私は、リブレ生活に「慣れる」までに1週間かかってしまいました。やっと、慣れてきた！さぁ、投稿するぞー！とエンジンかかった時に、いきなりエンスト。機械の不具合で、あっけなく強制終了となってしまいました。
朗報届く！
センサー不具合による強制終了だったので、「新しくセンサー提供して頂ける」という朗報が届きました。やったーーーー！これでもう1回測定できるぞぉぉぉぉと喜んでます。
ということで、私のようなおっちょこちょいの方が、今後、リブレを装着して測定生活をする際に、忘れがちなポイントを、私の経験から、書き留めていこうと思いました。
というより、完全なる自分の備忘録です(笑）。
センサーは常に肌身離さず！
え？そんな次元の低さ？？？と、リブレ装着歴の長い先輩方々から、失笑が漏れ聞こえてきそうですが、なんと、私、このセンサー持ち歩きをルーティン化するまでに、1週間かかりました。
特に忘れがちなのが、
- 就寝時にベッドまで持っていくこと
- 仕事中のランチで外食した時
「あっ！」という経験を何度かしてしまいました。なので、リブレ装着時は、
スマフォ、財布、リブレ！
と、指先確認をお薦めします。
Before/After
聡先生からは、測定のタイミングとして、
就寝前後、朝食前後、昼食前後、夕食前後
の合計8回を薦められました。頭でわかっていても、あー、お腹空いたーーーー！やっとご飯にありつけたーと気が緩むと、ご飯食べ始めてから思い出すのです。
「やべ！食前の測定忘れちゃったよぉぉぉ」
これも、何度もやってしまいました。よって、私の何回かの測定は、「食事中」（笑）というのがあります。おほほ。
これも、「ルーティン化」するのに時間がかかってしまった体験でした。
また、リブレリーダーにリマインド機能があり、食後2時間後に、「バイブレーション」が振動する機能があるのですが、これも便利そうで、やっかいでして・・・・。
リブレリーダーの存在をすっかり忘れて、リマインドが設定されている14時30分位、来客のため、リブレリーダーを身につけず会議室にこもろうもなら、デスクの上で、「リブレリーダー」が、忠実にブルブル振動し続けてしまうのです。
そして、周りの同僚に言われるのです。
「美保凛、机の上で、何かがブルブル言ってたよ・・・・」
そう、繰り返しになりますが、測定期間中は、
スマフォ、財布、リブレ！
の指先確認を忘れずになのです。
写真と測定、ワンセット！
装着直後は、物珍しさから、5分毎に「測定」しまくるんですが、後から気がつきました。
「あ！食べたものの写真を撮るの忘れたー」
そうです。「この食べ物」を食べた結果、血糖値がどう変化したか！を見るものなので、「食べ物」の写真が必要なんです。リブレリーダーの数値の写真と共に。
なので、
食前
測定
写真
食事の写真撮影
食後（2時間後位）
測定
写真
の行程を朝昼晩。私の場合は、やめられない「間食」もあるので、さらにもう1回。繰り返す必要があるのです。
えへへ。結構、大変ですね。これらを「ルーティン化」するのに、私は1週間かかってしまいましたが、今、こうやって文字化して、さらに記憶に定着させたので、次回の測定はおちゃのこさいさい？？？
今週末には、新しいセンサーが届くので、落ち着いて測定をしていきたいと思います。
では、次回は、野菜多い食生活の人の「血糖値」をご案内させていただきまーーーす！
リブレにご興味を持たれ方は、ぜひ、総先生のセミナー参加してみて下さい。今月は、7月20日（土）に開催されます！